ခန္ဓာကိုယ်သည် အာဟာရတစ်ခုစီ၏ ပမာဏတစ်ခုစီ လိုအပ်သော်လည်း ပိုများသောပမာဏသည် ပိုကောင်းမည်မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့ လိုအပ်တာထက် ပိုယူတာက တစ်ခါတစ်ရံမှာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင် B6 ပမာဏများသော ပမာဏသည် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဗီတာမင် A၊ C သို့မဟုတ် E ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်ကလေးအား ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးများနှင့်လည်း ဓါတ်ပြုနိုင်သည် ။
သင်သောက်ရန်စီစဉ်ထားသည့် မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာမဆို ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။
ဖြည့်စွက်စာအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာကား အဘယ်နည်း။
သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်တင့်မျှတသော အစားအစာကို စားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ Australian Dietary Guidelines မှ သင့်တော်သော ပမာဏနှင့် စားသုံးရန် အစားအစာအမျိုးအစားများအကြောင်း အကြံဉာဏ် ရယူနိုင်ပါသည်။
သင်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အဝမရမှာကို စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
#Aris's
#Careyourhealth
#Careyourbody
No comments:
Post a Comment