လေ့လာမှုများအရ ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးသူ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာမှ လုံလောက်သော အာဟာရများကို အမှန်တကယ် ရရှိနေပြီ ဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ တကယ်တော့ ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးသူအများစုဟာ ၎င်းတို့ကို မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အစားအသောက်တစ်ခုတည်းကနေတစ်ဆင့် သူတို့လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေရဖို့ ခက်ခက်ခဲခဲ ရှာဖွေရတဲ့သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။
အကယ်၍ သင်သည် ဖြည့်စွက်အားဆေးသောက်ရန် လိုအပ်မည်ဆိုလျှင်-
- သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါသလား။
- သင်သည် အသက်ကြီးပြီး သင်စားသော အစားအစာမှ လုံလောက်သော အာဟာရ မရရှိခြင်း (အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း)၊
- သင့်တွင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုရှိနေသည်ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သောအာဟာရများကို မစုပ်ယူနိုင်တော့ခြင်း (ဥပမာ၊ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိ၍ dialysis လုပ်နေရလျှင်)
- သင့်တွင် အာဟာရတစ်ခုခုအတွက် ပြင်းထန်စွာ လိုအပ်သည် (ဥပမာ၊ သင်သည် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပြီး ကယ်လ်စီယမ် ပိုလိုအပ်ပါက)
- သင့်တွင် ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်များ (ဥပမာ- အသားမစားဘဲ သံဓာတ်လုံလောက်စွာ မရပါက)
- သင့်တွင် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း (ဥပမာ၊ သွေးစစ်ခြင်းတွင် သင့်တွင် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုရှိကြောင်း ပြသသည်)
#Aris's
#Careyourhealth
#Careyourbody
No comments:
Post a Comment